Pomysł na zdrową przekąskę – Koktajl truskawkowo-bananowy
Koktajle pójdą Ci na zdrowie
Koktajle owocowe to idealny sposób na dostarczenie naszemu organizmowi łatwo przyswajalnej dawki witamin i minerałów. To idealny sposób na zdrowe odżywianie i przejaw troski o sylwetkę. Koktajle to świetny pomysł zarówno na zdrową przekąskę, jak i samodzielny posiłek – sprawdzą się szczególnie w roli lekkostrawnego, zdrowego śniadania, które pobudzi nasz organizm do działania, dając mu energię na nowy dzień. Zawarte w owocach naturalne cukry spożywane rankiem nie wyrządzą szkód nawet osobom przebywającym na dietach odchudzających, dodatkowo dobrze skomponowane koktajle owocowe są bardzo smaczne i słodkie, dzięki czemu zaspokoją naszą pokusę na słodycze, których staramy się unikać podczas diety.
Koktajl truskawkowo-bananowy
Przykładem zdrowego i smacznego koktajlu, który z pewnością podbije nasze kubki smakowe jest koktajl truskawkowo-bananowy . To świetne, smaczne o orzeźwiające połączenie, które wywrze także pozytywny skutek na nasze zdrowie i kondycję. Ten koktajl to super pomysł na zdrowy deser, który pokocha cała rodzina, także nasze dzieci. Nic dziwnego, biorąc pod uwagę że każdy z tych owoców samodzielnie to prawdziwa bomba witaminowa, ich połączenie wzmaga tylko ten efekt. Truskawki poleca się osobom cierpiącym na schorzenia wątroby i nerek, a także reumatykom. Obniżają poziom cholesterolu, wpływają dobrze na ciśnienie tętnicze. Posiadają także działanie antybakteryjne, dlatego mogą okazać się pomocne przy bolesnych infekcjach gardła. Przynoszą ulgę w chorobach pęcherza moczowego, dzięki swojej zawartości witaminy C. Poprawiają trawienie, zjedzone przed posiłkiem przyspieszają metabolizm. Banany natomiast są skarbnicą potasu. Zawierają także błonnik, fosfor i magnez. Duża zawartość potasu sprawia, że są skutecznie obniżają ciśnienie tętnicze. Banany są także pełne witamin odpowiedzialnych za naszą odporność i zdrowy, młody wygląd tj. witamin: A, C, E, K.
Jak przyrządzić koktajl truskawkowo-bananowy
Truskawki myjemy i pozbawiamy je szypułek. Banany obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Tak przygotowane owoce wrzucamy do blendera lub miksera kielichowego. Miksujemy je do momentu uzyskania gładkiej masy. Następnie dodajemy mleko i jogurt naturalny (lub samo mleko, to nasz koktajl więc jego przygotowanie zależy od naszych preferencji). Jeśli chcemy uzyskać słodszą wersję możemy dodać łyżkę miodu. To zdrowy sposób dosłodzenia koktajlu, ale zanim się na niego zdecydujemy spróbujmy mieszkanki – banany i truskawki same w sobie mogą zapewnić nam odpowiednią dawkę słodyczy. Tak przygotowany koktajl podajemy schłodzony.