5 kg w tydzień. Dieta kapuściana, czyli idealny przepis, na szybka redukcję wagi.

Dieta kapuściana, jak sama nazwa wskazuje, opiera się głównie, na spożywaniu zupy z kapusty włoskiej. Jest ona lekka, jednak pożywna, dzięki czemu, człowiek odczuwa sytość, dostarczając mało kalorii.
Choć dieta ta, ma na celu, jedzenie jak najwięcej zupy, można urozmaicić ją owocami i warzywami. Jak wygląda tego typu dieta? Poniżej przepis na zupę kapuścianą.

Zupa z kapusty włoskiej. Idealny przepis, na podstawowe danie diety kapuścianej.

Do przygotowania smacznej, oraz pożywnej zupy, potrzeba:

• 1 litr bulionu warzywnego, lub mięsnego, zrobionego tylko z chudego mięsa.
• główka kapusty włoskiej
• 2 marchewki
• nać pietruszki
• 2 łodygi selera naciowego
• 2 ziemniaki
• oraz przyprawy, na przykład ziele angielskie, liść laurowy oraz kminek

Warzywa pokroić, zalać wywarem i gotować do miękkości.

Jak przygotować tygodniowy jadłospis? Sprawdź, co jeść w poszczególne dni.

Zupa kapuściana, powinna być jedzona przynajmniej raz dziennie. Może być podana na śniadanie, obiad lub kolacje. Czym jednak wypełnić pozostałe posiłki? O to przykładowy jadłospis, na cały tydzień.

• poniedziałek
  śniadanie: owoce, na przykład jabłko, pomarańcz
  drugie śniadanie: warzywo, na przykład seler naciowy lub marchew
  obiad: zupa kapuściana
  podwieczorek: owoc
  kolacja: zupa kapuściana
• wtorek
  śniadanie: owoc, na przykład morela
  drugie śniadanie zupa kapuściana
  obiad: warzywa na parze, na przykład ziemniak, seler i marchew
  podwieczorek: warzywa, na przykład seler naciowy
  kolacja: 200 g chudego mięsa, na przykład
• środa
  śniadanie: ziemniaki w mundurkach z masłem
  drugie śniadanie; owoc, na przykład jabłko
  obiad: zupa kapuściana
  podwieczorek: warzywo na przykład papryka
  kolacja: zupa kapuściana
• czwartek
  śniadanie: zupa kapuściana
  drugie śniadanie: warzywo, na przykład groszek z marchewką, z dodatkiem masła
  obiad: zupa kapuściana
  podwieczorek: owoc, na przykład melon
  kolacja: 200 gram chudego mięsa, na przykład indyk
• piętek
  śniadanie: 200 gram chudego mięsa, na przykład kurczak
  drugie śniadanie: jabłko
  obiad: zupa kapuściana
  podwieczorek: warzywo, na przykład seler naciowy
  kolacja: zupa kapuściana
• sobota
  śniadanie: zupa kapuściana
  drugie śniadanie: owoce, na przykład winogron
  obiad: zupa kapuściana
  podwieczorek: warzywo, na przykład marchew na maśle
  kolacja: 200 gram chudego mięsa
• niedziela
  śniadanie: ziemniaki w mundurkach z masłem
  drugie śniadanie: zupa kapuściana
  obiad: 200 gram chudego mięsa, na przykład indyk
  podwieczorek: warzywo, marchew, lub gotowana kukurydza
  kolacja: zupa kapuściana.

Choć dieta kapuściana, opiera się głównie o podstawowe danie- zupę kapuścianą, posiłki można urozmaicić warzywami, na przykład selerem naciowym, ziemniakami, groszkiem, marchwią, selerem, pietruszką, porem czy pomidorami, owocami, na przykład arbuzem, melonem, nektarynką, morelą, winogronem, jabłkiem lub malinami, oraz chudym mięsem, czyli indykiem oraz kurczakiem. Nie jest również zakazane używanie masła, dzięki którym, nie utleniają się witaminy, podczas przygotowywania posiłków.
Podczas stosowania diety kapuścianej, niewskazane jest również spożywanie alkoholu, oraz bananów. Są to produkty wysokokaloryczne, które utrudniają spalanie zbędnych kalorii, oraz redukcje wagi. Pamiętajmy również, o wodzie. Musi być to woda niegazowana, minimum 2 litry dziennie. Bez wody, silnej woli oraz determinacji, nie uda się zredukować wagi, a szkoda, gdyż dzięki tej diecie. można schudnąć nawet 5 kilogramów w tydzień, co jest na prawdę super osiągnięciem.