Dieta ziemniaczana dr Zimmermanna – jak działa?

Tania, smaczna i zdrowa dieta, będąca jednocześnie detoksem. Sprawdź, jak dieta ziemniaczana, może pomóc Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Zdrowe odżywianie się, jest bardzo ważne. Odpowiednio zbilansowana dieta, pozwala zrzucić parę kilogramów, oraz korzystnie wpływa na samopoczucie fizyczne, oraz psychiczne. Jedną ze zdrowych, zarazem smacznych, niskokalorycznych diet, jest Dieta ziemniaczana dr Zimermanna. Jak sama nazwa wskazuje, jest to dieta, oparta na ziemniakach oraz potrawach, które można z nich przygotować. Czy jest ona skuteczna? Ile można schudnąć stosując dietę ziemniaczaną?

Ziemniaczana dieta, najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów, oraz oczyszczenie organizmu z toksyn.

Ziemniaki są warzywem niskokalorycznym, jednak sycącym. Mają bardzo dużo potasu, magnezu, i nieco mniej fosforu, żelaza i wapnia. Są bogate w witaminę C, A, B1, B2, B3, B6 i PP, dlatego warto wprowadzić je do swojego jadłospisu.
Dieta ziemniaczana, oparta jest głównie na potrawach ziemniaczanych, które są niskokaloryczne. Przygotować je można na parze, w wodzie, lub w piekarniku, na kilka sposobów, na przykład piec w naczyniu żaroodpornym lub w rękawie kuchennym, nie dodając do nich tłuszczu. Prócz ziemniaków, jeść można liczne warzywa oraz owoce, na przykład kiwi, jabłka, grejpfruty, melony, arbuzy, seler naciowy, ogórki i pomidory. Dzięki tak dużej ilości warzyw i owoców, można przygotować na prawdę smaczne, zdrowe dania, które pozwolą zrzucić kilka kilogramów.

Jak przygotować jadłospis, stosując dietę ziemniaczaną?

Dieta ziemniaczana, powinna składać się z 3 posiłków, oraz 2 przekąsek, z czego 2 posiłki, powinny składać się z ziemniaków. Jakie potrawy można przygotować?
Dania z ziemniaków, nie muszą być tylko gotowanym w mundurku ziemniaku, który z reszta jest bardzo smaczny i zdrowy. Mogą być to również różnego rodzaju szaszłyki, tosty ziemniaczane, zapiekane ziemniaki z przyprawami, zupy warzywne z dużą ilością ziemniaków, oraz dietetyczne frytki, przygotowywane w piekarniku. Potrawy te są smaczne, zdrowe i niskokaloryczne, dlatego doskonale nadają się w przypadku stosowania diety ziemniaczanej.
Kolejnym, istotnym elementem, którego nie należy pomijać przygotowując jadłospis, są warzywa i owoce, które są pyszną przekąską. Mogą być to świeżo wyciskane soki, z niskokalorycznych owoców i warzyw, kisiel, kompot, a nawet owocowe koktajle i jogurty, na bazie jogurtów oraz mleka, o niskiej zawartości tłuszczu.

Jakie są efekty diety dr Zimermanna?

Dieta ziemniaczana jest przyjemnym sposobem, na zrzucenie nawet 4 kilogramów w ciągu 2 tygodni. Nie wolno jednak stosować jej zbyt często, gdyż ze względu na mała zawartość wapnia i białka, może doprowadzić do osłabienia kości. Detoks ten, zaleca się jako przejściowy, krótkotrwały okres w karmieniu. Najlepiej, gdy trwa on jeden, lub dwa dni, a po kuracji, jest minimum tygodniowy odstęp, by organizm się zregenerował.

Kiedy nie stosować diety ziemniaczanej?

Ziemniaki, choć są cennym źródłem składników odżywczych, mają wysoki indeks glikemiczny. Dieta ta, nie nadaje się więc dla diabetyków. Nie powinny stosować jej również kobiety w ciąży oraz te, które karmią piersią. Negatywnie wpływają również na małe dzieci, oraz osoby starsze, które do prawidłowego rozwoju, potrzebują dużej ilości białka i wapnia.
Jeśli masz wątpliwości, skontaktuj się z dietetykiem, który wyjaśni wszelakie szczegóły stosowania diety oraz stwierdzi, czy można ją zastosować w Twoim przypadku.
Dieta ziemniaczana jest zdrowa, smaczna i tania. warto zatem zastosować ją, jako krótkotrwały detoks organizmu, by oczyścić go z toksyn, oraz zredukować wagę, osiągając idealną sylwetkę.